【PR】ライザップとライザップウーマンの違いは?料金の分割、無料相談、予約

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	ライザップ	ライザップウーマン
目指す体	体重を落としてカッコよく!	女性らしい体のライン
サービス	ジムトレーニング	ジムトレーニング＋エステ
利用者	男女兼用	女性専用
スタッフ	男性トレーナー中心で女性は少数	女性トレーナーのみ
食事管理	健康な人は1日糖質50g以下を目指す(例外あり)	バランス食・中糖質・低糖質から選択
無料カウンセリング	◎	◎
30日全額返金保証	◎	◎
リバウンド保険	◎	◎
女性向けアメニティ	△	◎
女性向けコース	○	◎
エステ機器の充実	×	◎
店舗数	全国に約130店舗	都内に4店舗
料金	入会金・基本料金は同じ	入会金・基本料金は同じ

 

普通のライザップとライザップウーマンを比較して、違いを整理すると上のようになる。

こうして見てみると、ライザップウーマンは女性専用だけあって、女性にとってうれしい要素が多いよね。

女性トレーナー、食事のバラエティ、それから、トレーニングだけじゃなくてエステのサービスがあるのもすごく気になる…。

ただし、ライザップは全国にあるけれど、ライザップウーマンは都内にしかないので、利用できる人と利用できない人に分かれてしまうんだ。

ライザップウーマンを利用できるのは都内に住んでいるか、都内で仕事をしている人に限られてしまうだろうね。

これからライザップウーマンの注目ポイントを詳しく取り上げていくので、利用できる環境の人は、ぜひチェックしてみて!

 

ライザップとライザップウーマンのコースの違い

ライザップとライザップウーマンのコースを比較してみると、2つの違いがよく分かるよ。

ライザップのコースの一例

ライザップのコース	コースの内容
マンツーマントレーニングコース	トレーナーとマンツーマンで集中してトレーニングを行う
モデルプログラム	気になる部位集中型トレーニングと生活習慣指導
美脚プログラム	脚のエクササイズで脚のラインを整えるトレーニング
マッスルゲインプログラム	筋肉量を増やすトレーニングと筋力強化に役立つ食事指導

この中だと、美脚プログラムが女性向きのコースになっているね。

マッスルゲインプログラムをやりたい女性はあまりいないと思う。こういうのは女性向けには正直いらないと思うな。

普通のライザップは男女兼用で、どちらかというと男性のお客さんが多いから、男性目線で魅力的なコースを用意しているという印象を受けるかな。

ライザップウーマンのコースの一例

ライザップウーマン	コースの内容
モデルボディメイク	年齢にともなう体型のくずれが気になる人のボディラインをととのえる
産後ダイエット	産後の体型の変化を元に戻す、体型が変わりやすいこの時期にナイスバディを目指す
ブライダル直前ダイエット	理想の体型でドレスを着られるように、特に気になる二の腕や背中を重視したトレーニング

ライザップウーマンは完全に女性向けのニーズに振り切っている。男性客が一人も来ないわけだから当たり前だけれど……。

産後とか結婚式前とかは、女性特有のライフイベントだよね。こういう特別な時期はやっぱり大切にしたいよね。

産後も結婚式前も、いつまでも続くものではなくて必ずゴールが来る。期間が決まっている方ががんばれるから、キレイな体を手にいれるチャンスと考えれば良いと思うな。

女性と男性のトレーニングに違いはある?

トレーニングと食事管理で理想の体を作っていくとき、男性も女性も基本的な部分は同じだと思うんだ。

食べすぎれば太る、筋トレをがんばれば引き締まる、筋肉量が増えれば痩せやすくなる…こういう原理原則は男女で変わるものじゃない。

でも、求めているものって、男性と女性ではやっぱり違うよね。

女性がトレーニングに求めているもの

女性の場合、最近はとくに「ただ痩せてるだけの体はイヤ」という人が増えた。

昔は細い体に憧れたものだけど、今はメリハリのある女性らしい体の方がやっぱり美しいよね、という考え方に変わってきている。

"美尻"なんて言葉があることからも分かるように、お尻はしっかり筋肉で盛り上げて、ウエストのくびれを強調した方がカッコいいしね。

男性のように、太くて逞しい腕だとか、6つに割れた腹筋を手に入れたいという女性は少数派だと思う。

だから、トレーニングと食事管理の基本は同じだとしても、何を大切にするのか、どういう考え方で進めるのか、は男性と女性で結構変わってくるはずだ。

ライザップとライザップウーマンのコースを見比べてみても、やっぱりライザップウーマンの方が「女性がどうしたいのかよく分かってるな」という印象だね。

更年期、出産、生理などの女性の悩みに向き合ってくれる

ライザップウーマン新宿店の店長兼トレーナーを務める佐藤美和さん(35)のことを取り上げた記事を、「大手小町」というサイトで見つけた。

気になったのでさっそく読んでみた。

それによると、佐藤さんは2014年にライザップに入社して、2019年にライザップウーマンに異動になったそうだ。

ライザップでしっかり経験を積んだ人がライザップウーマンのトレーナーになっているなら信頼できるよね。

で、その佐藤さんが言うには、ライザップウーマンに移ってからは、女性ならではの体の悩みに向き合うようになったとのこと。

• 更年期障害
• 出産後の体型の変化
• 生理
• 冷え性

なんかは、女性じゃないとなかなか理解できないよね。

痩せたいからと無理をして体調を崩す人もいるから、そういうところにも気をつけているんだって。

やっぱり、女性の悩みにちゃんと向き合うとなると、ただトレーニングの知識があるだけじゃダメってことが分かる。

佐藤さんのような、女性ならではの悩みに共感して、適切なアドバイスをしてくれる人がトレーナーなら、安心できるよね。

「ファンクショナル」で美しい姿勢とエレガントな振舞いを

ライザップというとマシンを使った筋トレというイメージがあるけど、ライザップウーマンは筋トレ以外にも「ファンクショナル」「ストレッチ」を組み合わせて、一人ひとりにオリジナルメニューを作ってくれる。

ストレッチは何となく分かるけど、ファンクショナルってちょっと聞きなれないよね。

ファンクショナルというのは、日常生活の動作をしっかりできるように鍛えるトレーニングのこと。

普段何気なく行っている歩いたり、立ったり、座ったり、といった動作で、実は多くの筋肉が連動して使われている。

日常動作がキレイな人は、体の使い方が上手い人。例えばファッションモデルさんなんかは、スタイルももちろん良いんだけど、歩き方も美しいよね。

体の使い方がしっかりしていれば、変な姿勢にはならないし、運動した分だけ脂肪をちゃんと燃焼できるようになる。

反対に、日常動作が崩れていると脂肪を燃焼しにくい体になり、歩いている姿も美しくない。変な姿勢で長年生活していれば、膝が痛くなったり、おばあちゃんになったときに寝たきりになる心配もある。

ライザップウーマンは、日常動作の質を高めるファンクショナルを、プロがマンツーマンで教えてくれるところが本当に良いなと思う。

ファンクショナルについては、上の動画の1分10秒くらいで紹介されているから気になる人はチェックしてみてほしい。

要するに、自重トレーニング、ストレッチ、体のバランスをとる動きをミックスした、ちょっとヨガに似ている運動がファンクショナルだ。

ファンクショナルで女性らしい立ち姿やエレガントな動きを身に付ければ、もうそれだけで若々しいオーラが出てくると思うな。

 

 

＞＞ライザップウーマンを詳しく見る

 

ライザップとライザップウーマンの重要な違いとは

ライザップウーマンは、これまでライザップで蓄積したノウハウを生かしながら、女性が欲しいサービスを提供してくれている印象だ。

確かに筋トレもするけど、筋肉をつけるのが目的じゃないから、筋トレの割合を減らすこともできる。運動に自信のない人にとってこれは嬉しい!

ライザップというととかく「体重何キロ減った?」という話しになりがち。でも、ライザップウーマンは闇雲に体重を減らすというよりも、女性らしい美しい体づくりを目指すイメージ。食事だって、「炭水化物を食べてはダメ」なんてことはない（これなら安心できるね）。

あと、先ほども見たように結婚式に備えたダイエットだとか、産後の体型維持のためのダイエットだとか、女性ならではのライフイベントを意識したコースの充実。これは普通のライザップにはない特長だろう。

で、私が一番いいなと思ったことがひとつある。

これを言うと、「そんなこと?」と笑われてしまうかもしれないけど…。

ライザップウーマンは男子禁制です!

「男性がいない」。これ、結構重要だと思う。

自分のスタイルに少しでも自信があれば、かっこいいウエアーなんかを着て気分もあがるかもしれないけど、残念ながら自分はそうじゃない。体型に自信がないから、ライザップウーマンに興味を持ったわけだよ。

男性の存在は邪魔でしかない。

ライザップウーマンの場合、トレーナーさんが女性スタッフばかりなのはもちろんのこと、男性会員がいない、というところがとても気に入った。

たとえ、同じスペースでトレーニングするわけじゃなくても、施設内に男性がいるだけでちょっと嫌なのだ! 分かるかなこの気持ち?

ライザップウーマンが向いているのはこんな人

正直、自分でトレーニングに興味を持って、どんどんチャレンジできる人はライザップウーマンに行く必要はないと思う。

あと、過去に運動経験や筋トレ経験があって、「どうやったら体が変わるのか」を経験的に理解している人。こういう人は、一般的なフィットネスジムに通えば結果を出せると思う。

自分ひとりでは運動や食事管理を続けられない人にこそ、ライザップウーマンを活用する価値がある。

自己管理が苦手な女性も続けられる

ライザップウーマンを利用するメリットとして大きいのが、ライザップで蓄積したダイエットノウハウだと思う。

ライザップには数万人規模の実績がある。どうやったらダイエットが成功して、どうやったら失敗するのが分かっている。それをもとに指導をしてもらえば、運動経験のない人や自己管理がちょっと苦手という人でも着実に目標に近づいていくことが出来る。

ライザップウーマンで教わる内容は、自分がどうやったら痩せられるのかの具体的な方法やコツ、ということになる。これって、一度身につけたら一生ものじゃない?

痩せられる方法を知らないなんて損!

痩せる方法を学んでしまえば、たとえ後からちょっと太ったとしても、もう一度その方法を実行すればまた痩せられる。そのときは、自宅のトレーニングでも十分かもしれない。

要するに、しっかり指導を受ければ、「元は取れるよ!」ということ。

痩せられる方法をずっと知らないままでいるなんて損!

ライザップウーマンなら、「その気になれば痩せられる自分」に変れます!

ライザップウーマンを利用するメリットが大きい人は、こんな人だと思うんだ。

 

 

＞＞ライザップウーマンを詳しく見る

 

【ここが違う!】ライザップウーマンの無料カウンセリングとは

あなたがライザップウーマンに興味を持って来店したとしても、

「はい、それではこちらにサインしてください」

と言われて、すぐに契約!なんてことはありませんよ。

それなりの金額を支払うのだから、そう簡単には決められませんよね。

すぐに契約はしないスタイル

ライザップウーマンの良いところは、来店したとき、すぐに契約するのではなく、無料でカウンセリングをしてくれる点です。カウンセリングだけしてもらって、契約せずに帰るのは普通のことなので、気にしなくても大丈夫。

カウンセリングの内容は、

1. 専門の機械を使い、あなたの体重、筋肉量、基礎代謝量などの数値を分析
2. 何か月後にどれくらい痩せられるかを予測するシミュレーション
3. あなたの希望を聞きながら、無理のないダイエット計画を提案

となっています。

カウンセリングも女性スタッフばかりだから安心

女性専門のカウンセラーからアドバイスをもらえるのはうれしいですよね。ライザップウーマンの場合、スタッフはすべて女性ですし、お客さんもダイエットをしたい女性ばかりなので、こちらの希望や心配ごとをとても良く理解してくれるんです。

普通のジムだと男性のスタッフが多いので、自分の体重とかを見られるのは恥ずかしいという人もいると思います。ライザップウーマンなら、そんな心配は不要です。

基礎代謝量を測定しておいた方が良い理由

それからダイエットをする上で、筋肉量や基礎代謝量を知っておくことはとても大切です。自分ひとりでダイエットするときは、体重ばかりに目を向けがち。でも実際には、同じ60キロの人でも筋肉量が多いか少ないかで、痩せやすさが全然違うんです（筋肉量が多い方が痩せやすい!）。

なお基礎代謝というのは、ゆったりと安静に過ごしているときに体が消費するエネルギーのことです。体は特に運動をしていない間も、呼吸や内臓の活動のためにエネルギーを消費します。これを基礎代謝といいます。基礎代謝が高い方が痩せやすくなります。

カウンセリングで痩せにくい理由が分かるかも?

もちろんライザップウーマンのダイエット計画では基礎代謝を高める工夫もされていますよ。筋トレや食事指導だけじゃなくて、姿勢を整えたり、ストレッチをしたりと、普通だったら見落としてしまうポイントもしっかりフォローしてくれるのはさすがです。

普段の姿勢が悪かったり、筋肉が固まっていたりすると、それだけ代謝が落ちてしまうことがあります。「自分は痩せにくい…」と感じている人は、その原因が分かるかもしれませんよ。

プロのアドバイス付きで無料はすごい!

筋肉量や基礎代謝を測定する機械はかなり高価なものです。なので、ジムによっては1回計るごとに数千円かかるところもあるんです。ライザップウーマンの場合は、プロのアドバイス付きの計測が全て無料! しかも契約するしないに関係なくやってくれるのだからとっても太っ腹ですよね。

無料カウンセリングが終わったら、プログラムについて丁寧に説明してくれます。疑問点が無くなるまで説明してもらえるので、分からないことはどんどん質問しましょう。時間が無ければ短めに切り上げることもできますが、ほとんどの人はもっと知りたい!と思うので、90分近くじっくり話すのが普通なのだそうです。

予約は簡単!すぐに終わるWEB申込みの方法

無料カウンセリングを受けるための予約はとっても簡単!

下のボタンから公式サイトに移動して「無料ダイエット診断」をタップすると、上のような入力フォームがある画面が表示されるので、こちらに記載し、確認事項を読んでから「同意して次へ」をタップすればOK!

 

 

 

これはスゴイ!リバウンド保険とは

ライザップウーマンについて、一番気になっていたのは、1度は痩せるかもしれないけど、どうせリバウンドするだろうってこと。

この点については、リバウンド保険というのが実施されている。驚くのはその内容。

リバウンドしてしまった場合は、

が無料で提供される。

有料で提供を受けたとしたら、新規で新たに契約するくらいの金額がかかりそうな内容が無料というのはスゴイよね。

これがどれくらいスゴイことかというと、例えば、すごくだらしない性格の人がいたとして、その人が1度痩せた後でリバウンドしたらライザップのお金でトレーニングが提供されるということ。もし、自己管理能力の低い人ばかりが入会して、みんながみんなリバウンドしていたらライザップは簡単につぶれてしまうだろうね。

これを防ぐには、もともと自己管理能力が低い人でも、自己管理ができるように教育する、これしかない。

リバウンドが起きると会員だけでなく、ライザップも不利益を被る。だから、誠心誠意教育をして、その人が自分自身で体型を維持できるように育て上げる。社運がかかっているから、ライザップ側も真剣だよ。

リバウンドが自己責任じゃないというところが、自己管理に自信のない私にはすごくいいかも、と思ったよ。

密にならない?コロナ対策は大丈夫?

コロナで緊急事態宣言が出た2020年の5月6月頃、トレーニングジムやスタジオは営業を自粛したところが多かった。

その理由は、トレーニングジムが密になりやすい環境で、器具を共有するので接触による感染リスクも心配されたからなんだ。

ライザップウーマンにしても、密閉した空間でトレーニングをしていたら、やっぱり密になってしまう。

もちろん現在では、定期的な喚起と除菌、清掃がしっかり行われている。

ライザップウーマンの対応の早さ

スゴイと思ったのはトレーナーさんがコロナの抗体検査を受けていたこと。抗体検査というのは簡単に言うと、コロナに現在かかっているか、過去にかかったことがあるか、の判断材料になる検査のことだ。

せきや熱などの症状が出てからではなく、前もって検査をしておくことで感染リスクを下げようという企業努力だ。

これは既に終了していて今では行われていないんだけど、利用者の中でコロナ感染が気になる人はライザップウーマンの提携医療機関で抗体検査を受けられる、という画期的なサービスも取り入れていた。

会員の健康と命を守る姿勢が見える

実際、検査を受けることでどれくらい感染リスクが抑えられるのかは、その時点では誰も分からないことだった。でも、分からないから何もしないのではなくて、そのときにできる最善をつくす姿勢は評価に値するだろう。会員の健康のことをしっかり考えてくれているジムだということが伝わってくるからね。

日本で今後どのような感染症が流行るのかは分からない。でも、ライザップウーマンならその時々の状況を見て、先手先手で対策をしてくれる気がする。そして、根本的なこととして、ライザップウーマンはマンツーマン指導なので、そもそも同じ空間にいる人が少ない。

マンツーマンだから人との接触が少ない

一般的なジムの場合だと、スタジオレッスンで大勢の人が密集したり、トレーニングマシンを他の人と共有しているので、正直言って、感染リスクはちょっと高いと思う。

マンツーマン指導ならスタジオレッスンのような密集もないし、器具の共有もない。

一般的なトレーニングジムの場合、いくらスタッフの方が除菌や清掃をがんばっても、なにせ利用者が多いのでまだ清掃が済んでいない器具を使うケースは当然出てくる。

その点、ライザップウーマンのようなマンツーマン指導であれば、毎回利用者が入れ替わるので、その都度、清掃や除菌を丁寧に行うことができる。

このような感染対策がとられているジムなら、それほど心配はいらないはずだ。

個人的な意見だけど、不特定多数の人が行き来するスーパーや駅に比べれば、マンツーマンのトレーニングジムの方がよっぽど安全な気がしている。

ライザップウーマンの料金…分割払いはお得?

ライザップウーマンってちょっといいかも、と思ったら次に気になるのは料金だよね。

コースによっても違うけど、ここでは代表的なケースを見てみよう。

最初にこれを見たときは目ん玉が飛び出るかと思った（笑）

「ムリムリムリ! これ高すぎでしょ!」って。

でもよく見てみると分割払いというのがあって、ほとんどの人は分割で払うみたい。

最大で60回まで分割が可能!

分割払いは最大で60回まで分割できて、頭金5,000円(税込)の60回払いだとこんな感じになる。

こうしてみると、初回の出費はちょっと多めだけど、2回目以降はずっと9,900円(税込)を払っていけばいいから無理はないよね。

ただ、分割払いは何でもそうだけど、一括払いに比べると支払う総額は高くなる。60回分割の場合の支払い合計は60万2906円になる。

ちょっとため息が出る金額だね。

分割の仕方はこれだけじゃなく、分割回数、ボーナス払いの有無、頭金の金額などかなり柔軟に対応してもらえる。総額を抑えたいのか、それとも月々の支払金額を抑えたいのか、自分にぴったりの支払方法を相談してみるといいよ。

ペアシェイプアッププログラムも分割できる

ペアシェイプアッププログラムは、2人いっしょに通うことで割引が受けられるというもの。

頭金0円の60回払いだとこんな感じになる。

2回目以降は月々14,400円(税込)だから、2人で半分ずつ支払うなら1人あたり7,200円の計算に! かなりお得なのが分かるよね。

女性の友人や、母親、娘、姉、妹など一緒に通える人がいるならペアシェイプアッププログラムにした方がリーズナブルだね。ただし、ライザップウーマンには男性は入れないので、たとえ家族でも父親や弟といった男性とは一緒に通うことはできないからこの点は注意。

一緒に通える人がいれば励ましあえるし、2人のうち1人があまりやる気がなくても、やる気のある方につられてがんばれるので、女性の友人や家族に声をかけてみるのもあり。

自分は美容のためのダイエット、母親もさそって健康のためのダイエット、なんて親孝行も素敵だよね!

 

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普通のライザップに対するイメージ

実を言うと、私はライザップが嫌いだった。

それには理由がある。

まず、これみよがしのビフォー・アフター演出がうさんくさい。

短期間でこんなにやせるのは不自然だし、他にも色々とつっこみたくなるところがあった。

とにかく痩せればいいという価値観

ビフォー・アフター動画は見ている分には面白いけど、「体重が減れば成功」っていうのはどうなの?

ただでさえ若い女性には過剰な痩せたい願望があるのに、それを煽っているよね。無理に痩せたら女性の機能が止まったり、将来、骨粗しょう症になる心配もあるのに…。反省しないとだよね。

過剰な糖質制限（をしているとの噂）

短期間で10キロ以上体重を減らす人も少なくないというけど、これは異常。ものすごく厳しい食事制限をしているに違いない。ご飯やパンなどの糖質を全く食べさせてもらえないという噂を聞いたことがある。そうまでして痩せて本当に幸せになれる?

絶対無理させてるでしょ

筋トレがマンツーマンなのは良いことだけど、あれだけ痩せるということは、逃げられない状況で無理をさせているのでは?

重い重量を挙げるまで止めれないとか……恐わっ。

リバウンドしたらどうするの?

ライザップさんは契約期間中に痩せさせれば誇らしいだろうけど、みんなその後も普通に生活が続くんだよ。大切なのは、この先もナイスバディのままいられるのかってこと。

一時的に痩せてもその後でリバウンドしたら、使ったお金も努力も無駄になるから、もったいないよ。

女性専用ライザップの特徴とは

実際は、イメージとはかなり違っていた。

糖質制限ではなかった

これはちょっと意外だったんだけど、リバウンドしにくい体質を作るために、一人ひとりの生活スタイルに合わせて食事指導をしてくれるとのこと。

短期間で絞りたい人は低糖質も選べるけど、他にも中糖質、バランス食など選択肢がある。バランス食なんかはほとんど普通の食事だよね。こういう食事をしながら運動すれば体にとても良さそうだね。

自分のペースでできる?

痩せるためにキツいトレーニングを強要されるのかと思っていたけど、そんなことはないそうだ。なりたい体や体力レベルを考慮して一人ひとりに最適なメニューを提案してくれる。

例えば、とにかく減量が優先という人には約70%の比重でウエイトトレーニングを実施するけど、体力に自信がない人に対しては10%くらいまで比重を下げることもある。代わりに、体への負担の少ないストレッチや美容マシンの比重を高くしてくれる。なかなか気が利いているよね。

エステ級?美容マシンっていいね

で、その美容マシンなんだけど。体を温めて発汗作用を高めたり、コラーゲンの生成をサポートしたりする機能があるらしい。

筋トレは確かに筋肉を若々しく蘇らせるけど、肌まではそうはいかない。コラーゲンといえば肌のハリや弾力に欠かせない成分。当然、シワやたるみの解消に役立つでしょう。これ、ちょっとやってみたいかも。自分の行っているジムにも同じような形のがあるけど、日焼けマシンだしな。メラニン色素は増えるけど、コラーゲンは無理だ……。

筋トレで体を引き締めながら、肌もキレイにしてもらえるなんて羨ましい。ほとんどエステだね。

コラーゲンを作れる美容マシンは基本有料なんだけど、入会時の特典で無料でチケットがもらえることもあるそうだ。

この他にも、特定の店舗にだけ導入しているエステ機器もあるので、カウンセリングを受ける人は色々聞いてみるといいよ。